ល្ងខ្មៅ

គ្រាប់ល្ងខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ។ ទាំងអស់នេះ (លើកលែងតែវីតាមីន B) មានសារសំខាន់ក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ រក្សាស្បែក និងសក់ឱ្យភ្លឺរលោង និងច្រើនទៀត។